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Les omega 3 et la dépression
Depuis que le DR Malcolm Peet, consultant en psychiatrie au Swallow Court
Hospital de Sheffield a rendu publique ses résultats au sujet des effets
de l’éthyle EPA et ses effets sur les personnes souffrant de dépression,
beaucoup d'autres études visant à aider à traiter la dépression
en utilisant l’éthyle EPA ont été menées.
La grande majorité des études qui ont été réalisées
ont uniformément confirmé que l’éthyle EPA, une
substance naturelle trouvée dans l’huile de poisson riche en Omega
3, aidait à soulager la dépression.
L'idée que l’éthyle EPA de la famille des Omega 3 pourrait être
employé pour aider à combattre la dépression et d'autres
désordres relatifs est venue du défunt DR Horribin, qui dès
les années 70 était un pionnier de la recherche scientifique sur
les lipides impliquant le cerveau et le système nerveux. Depuis les résultats
de Sheffield, des études ont été entreprises dans le monde
entier, à l'université de Harvard en 1999, à l'hôpital
Hammersmith de Londres 2001, et à l'université Ben Gurion en Israël
en 2002 pour ne pas toutes les citer.
L’EPA atout pour un régime alimentaire sain
L’EPA fait parti de la famille des Omega 3 et est trouvé le plus
généralement dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau
et la sardine fraîche. Au cours des ces cent dernières années,
les modèles de régimes alimentaires de la plupart des habitants
de pays développés ont nettement changé pour y inclure bien
plus d'huiles hydrogénées et de mauvaises graisses. Ceci est en
grande partie dû à une plus grande consommation de plats préparés
et de repas de restauration rapide. Même les personnes pensant avoir un
régime alimentaire sain consomment trop d'Omega 6 et pas assez d'Omega
3.
Les chercheurs ont récemment constaté qu'un régime alimentaire
possédant une teneur élevée en mauvaises graisses pourrait
affecter les hormones stabilisant l'humeur dans le cerveau, ceci pourrait être
dû au fait que les graisses saturées ralentiraient le système
de transmission de messages dans le cerveau, qui pourrait alors produire le début
de la dépression.
Les Omega 3 contre la dépression. Comment l’EPA fonctionne-t-il?
Tandis que les bienfaits de l’EPA de qualité élevée
ont été relativement bien documentés, la communauté scientifique
ne sait toujours pas exactement comment l’EPA fonctionne sur le cerveau.
Une théorie émise par le Dr Basant Puri explique qu'il faciliterait
le passage des signaux dans le cerveau aux travers des synapses. Une autre théorie
serait que l’éthyle EPA fonctionnerait semblablement au lithium
et possèderait réellement les propriétés d’un
antidépresseur.
Jusque récemment, il était largement accepté dans la communauté médicale
qu'une fois la maturité atteinte, le cerveau d'un adulte ne pourrait plus
se développer. Dans un récent article du Dr Puri, ses résultats
démontrent que non. DR Puri a scanner le cerveau d’un patient âgé de
21 ans avant de le soumettre à un traitement à base d’éthyle
EPA pur, le traitement terminé il a de nouveau scanner le cerveau du jeune
homme pour constater que le volume de matière grise du cerveau avait augmenté.
L’Omega 3 EPA et le corps
Bien que l’EPA soit très bon pour aider à équilibrer
l'humeur, il possède aussi d'autres effets relativement bien documentés
sur le corps, ceux-ci inclus:
• une bonne fluidification du sang
• une diminution du risque de crise cardiaque
• une diminution légère de la pression sanguine
Certaines évidences scientifiques limitées ont prouvé que l’EPA de qualité élevée a aidé des personnes souffrant de:
• désordre bipolaire
• problèmes d’humeur et douleurs liés aux règles chez les femmes
• syndromes de la fatigue chronique / ME
• la maladie de Huntington
• troubles obsessionnels compulsifs
• schizophrénie
• trouble de déficit d’attention avec ou sans hyperactivité
Bien que plus de recherches scientifiques doivent être conduites dans ces secteurs, les évidences en la matière sont déjà très prometteuses.
L’EPA contre Le DHA
L'huile de poisson riche en Omega 3 contient un autre nutriment Omega 3 appelé le DHA, il y a actuellement une controverse quant à savoir quel nutriment de la famille des Omega 3 est le plus bénéfique pour lutter contre la dépression et ses désordres relatifs. Cette controverse est née lorsque des médecins, Dr Horribin, Dr Puri et Dr Peet ont utilisé de l’EPA de qualité élevée. Ils ont clamé que plus le rapport entre l’EPA et le DHA était élevé en faveur de l’EPA, plus les résultats ont été efficaces. Récemment, le Dr Andrew Stoll a également appuyé cette théorie.
L’EPA à partir de l’alimentation
N'importe quel bon médecin ou nutritionniste vous dira que la meilleure manière d'obtenir n'importe quel nutriment est d’avoir un régime alimentaire très équilibré possédant des quantités correctes en hydrates de carbone, en protéines et en acides gras essentiels Omega. Pour l’Omega 3 EPA ce serait sous forme de poisson, malheureusement dus au niveau élevé de concentration d’EPA requis pour obtenir une dose thérapeutique vous devriez consommer une grande quantité quotidienne de poisson riche en huile et tristement en raison des niveaux de pollution trouvés aujourd'hui dans nos océans, cela n'est pas recommandé.
L’Omega 3 EPA peut également être trouvé en doses élevées dans certains suppléments d'huile de poisson. Lorsque que vous choisissez un supplément d'huile de poisson vous devriez choisir seulement l'huile de poisson de la plus haute qualité. Elle devrait également posséder le taux d'EPA le plus élevé possible, afin d’obtenir un effet thérapeutique maximum.
Les huiles de poisson PuraEPA riche en Omega-3 sont fournies exclusivement par Mind1st.
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